Хаки для сну в TikTok, які ви захочете спробувати – краса сну стала простою

Хаки для сну в TikTok, які ви захочете спробувати – краса сну стала простою

Хаки для сну в TikTok можуть просто допомогти вам отримати додатковий красивий сон, якого ваше тіло так прагнуло.


Коли справа доходить до вимикання перед сном, після того, як перейшов з нашого найкращий зручний одяг для відпочинку і в нашій піжамі наш мобільний телефон, як правило, залишається останнім, що ми кладемо.

Ми всі знаємо переваги сну , але потрапити в країну мрій не так просто, як рахувати овець.

Тепер на популярній у соціальних мережах платформі TikTok є кілька слушних порад, які є ідеальною причиною, щоб потримати телефон на додаткові п’ять хвилин, оскільки це може бути різницею між солідними вісьмома годинами та замовленням подвійного експреса на ранок після. .

у мене є найкращий хлопець

Тільки *спи у своїй спальні

Виключіть будь-яку іншу діяльність зі своєї спальні - дозволений лише сон (*і секс). Це означає, що позбавтеся від електронних гаджетів – телевізора, Amazon Alexa, радіо DAB, ноутбука і зробіть свою спальню притулком дзен.


Будь-який привід, щоб наповнити вашу кімнату подушками, ковдрами та м’якими казковими вогнями. Один із користувачів TikTok відкриває вікно й затягує електричну ковдру для додаткової піджарки. Ідеальний баланс прохолодного повітря і теплого ліжка.

@brookethestylust

Cosy sleep hack #sleep #fall #nights #bestsleepever #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nite #dream #intuition #ghostbusters


♬ Тож ми танцюємо ремікс - hazellclouds

Їжте правильну їжу

Цей користувач TikTok не рекомендує їсти багато їжі перед сном або спати на голодний шлунок. Якщо ви голодні, чому б не спробувати продукти з високим вмістом мелатоніну – іншими словами, вони допомагають заснути – наприклад, приготувати закуску з вишні, ківі, банана, вівсянки та меду.

@sleep_hack

для частини 2 прокоментуйте частину 2🤣 #на добраніч #sleeping #sleep_hacks #sleepy #foosdie #sweetdreams


♬ Alone - Bcd - Studio

Зробіть свою кімнату темною

Жалюзі – це чудовий спосіб використати темряву та світло на свою користь. Ваш розум захопить темряву і дізнається, що пора спати. І якщо у вас вже є жалюзі, але вони дуже погано підходять, цей користувач TikTok має хитрість, щоб назавжди позбутися від світла.

@secretly_sleeping

Частина 2/2 DIY Blockout штори в моїй спальні в оренду #bedroommakeoverchallenge #bedroommakeover #renovating #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy

♬ оригінальний звук - secretly_sleeping

Додайте аромат сну

Багато з нас використовують очеретяні дифузори, щоб допомогти своїм домівкам пахнути приємно і свіжо, коли приходять друзі. Але не багато хто думає про те, щоб додати очеретяний дифузор у спальню, щоб полегшити сон. У нічний час вони є чудовою альтернативою найкращі ароматичні свічки а аромати, які сприяють сну, — це лаванда, ваніль, бергамот, ладан та іланг-іланг. Як варіант, а сонний туман Використовується такими, як Ріанна та Гаррі Стайлз, ідеально підходить для розпилення на подушку, оскільки ви будете вдихати аромат безпосередньо, і ви швидко заснете.

@isabelcasey

сподіваюся, це допоможе💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks


♬ позиції - улюблені звуки

Потріть хребет за вухом

Якщо у вас проблеми зі сном, користувач TikoTok, якого звуть доктор Хенсон, радить: «Ви хочете потерти це місце прямо тут. Називається «Аніміан», це означає спокійний сон, і ви хочете закрити вухо, проведіть пальцем назад, поки не знайдете маленький хребет прямо тут. Він буде ніжним і болісним, потріть його круговими рухами 100-200 разів, і це допоможе розслабити вашу нервову систему, заспокоїть і допоможе вам легше спати». Перегляньте його відео нижче для демонстрації...

@doctorhanson

Не можу заснути? Спробуйте це! #безсоння #сон #за40 #сонний сон

♬ оригінальний звук - Josh Hanson

4-7-8 дихання

Користувач TikTok Maxandfacts має кілька слушних порад. Він сказав: «Коли ви лягаєте в ліжко, закрийте рот і дихайте через ніс протягом чотирьох секунд, потім затримайте дихання на сім секунд і, нарешті, випустіть дихання на вісім секунд зі свистящим звуком». Якщо ви повторите це чотири рази, ви зможете заснути за одну хвилину». Час перевірити це і дестрес .

@maxandfacts

Розумні хитрощі, щоб швидше заснути (частина 1) #sleep #lifehack #sleeptips #sleephacks #advice #learnontiktok

♬ Скажи так (інструментальна версія) [Спочатку виконав Doja Cat] - Elliot Van Coup